李X瑞
年级：高二
就读学校：七中
培训科目：托福
培训前成绩：102分
培训后成绩：113分
培训时间：60小时
思拓国际托福培训班学员李X瑞托福考试成绩
思拓国际托福培训班学员李X瑞托福考试心得
像“终于和托福分手啦！”这样的朋友圈我看了无数。每次在恭喜他人的时候心里酸酸的：什么时候自己也可以体会到标化考试成功的喜悦啊！
因为较好的英语基础，我去年托福首考102分（托福单项成绩分别是R24+L28+S22+W28），一时间感觉110+没那么困难，稍稍用点力, 把托福阅读和托福口语提上去就好了。于是，我于11月份加入了思拓托福培训班这个大家庭，开始了我对托福110+的冲刺。在四位托福单项老师以及托福助教老师的辅导下，我的各科都有了长进，其中托福阅读、托福听力、托福写作模拟考试都稳在了28+，唯有托福口语还在往26冲刺。状态看似很好，但隐患仍在：托福阅读模拟考试只模考了三篇，没有模拟通常加试的四篇；托福口语状态很不稳定，在24左右徘徊。但我没有太多关注这两点，心想只要托福听力和托福写作尽量往满分冲，一切都不是问题。
我在1月26日迎来了对托福110+的冲刺。考前晚上，辗转反侧，躺在床上都可以听到心跳的声音，也没睡着很久。第二天，抱着必胜的心态去了考场。 做托福阅读的时候，斟字酌句，第一篇托福阅读竟然用了25分钟！虽然后面时间赶回来了，但感觉很累，也很不稳。其他托福科目正常发挥，但我尤其得紧张：托福口语task1, 2吞吞吐吐，写作打字的时候手都在抖。考完出来，整个人都累趴了……
还记得出托福成绩前几天，我没有一晚上睡好了，心情无比担心。那天早上四点过实在睡不着了，于是起来，登录官网：托福成绩108（R27+L28+S25+W28）。当时我整个人崩了，过年也没过好。沉浸了一周，在和思拓托福培训班老师交流后，我找到了问题所在：差劲心态以及不足的练习量。在3月10号后，我重拾托福，开始了最后一轮的冲刺。在托福阅读模拟考试中，我每次都选择四篇，并且也加强了托福口语素材的积累。3月31号，我带着良好心态再次踏上了“托福战场”。做托福阅读时虽然感觉到了自己的潜在错误但不再累了，其他科目也做得放松，整个人呈现一种自如的状态。
当时的心态真的特别放松，以至于托福成绩都是妈妈告诉我的：托福成绩113分（R28+L30+S27+W28）---我终于和托福分手了，特别得开心。
总体而言，良好心态以及适当的练习量是托福上110+必不可少的两个因素。以下，我将提供给大家一些关于托福各科备考以及考场注意事项的小建议，希望对大家有帮助哦。
托福各科备考建议
1.托福阅读：托福阅读对于绝大多数中国学生来说是拿高分常项，但不要掉以轻心。一定，一定，一定要在备考前一个月进行四篇阅读连做，模拟加试时间，找到自己的节奏，并且务必要错题分析！
2.托福听力：托福听力对于很多学生来说有一定的难度。所以在平时一定要多多练习（两天一套题较合适），多做精听练习可以下载科学美国人等相关音频，务必利用好边角时间（地铁上，等公交……）！
3.托福口语：托福口语一定是大家的难点。我刚开始的托福口语也很糟糕，都是考场上Freestyle的。所以，大家一定要天天打卡天天练习，练习语言连贯性以及语调，多听老师的反馈。注意积累托福口语Task1, 2相关领域的素材（比如最喜爱的一本书，拓展视野，拓宽社交圈等等），并形成自己答Task 3, 4, 5, 6的清晰条理。
4. 托福写作：托福写作也是大多数同学的软肋。在练习小作文时，一定要把所有听到的信息全部囊括进最终文稿，不要遗漏任何细节，并且结合阅读文本，尝试用清晰地条理阐明阅读及听力的论点以及关系。练习大作文时，我非常非常非常建议大家针对各个题型（教育，科技，健康，团队协作等）整理出属于自己的“开头段”。因为托福大作文无非就是围绕着这几点展开的，记下自己的模板可以在考试时节约很多的时间去丰富自己的Body Paragraphs。也要多加练习，尽量保持两天一篇大作文的频率，一定要认真修改老师批注的问题！
5. 背单词：可以说掌握的单词量和托福最终成绩成正比，所以建议大家在备考托福的时候一天至少一个List，长期坚持下来阅读，托福听力，托福写作会进步很多！
考场注意事项
（超重要！！）
1. 心态，心态，心态（重要的事情说三遍！）考试前几天一定不要给自己太大的压力，在常规托福练习的同时，去放放松，运动运动，调整心情。考试当天，切忌抱着“我必胜”的心态导致每道题都思考太久，一定要放松心态，相信自己的实力，专注但放松地做题是合适的状态！
2.托福阅读：托福阅读不要一道题停留太久，这样会影响后面做题的状态以及时间。只要练习是到位了的，阅读考好不是难事。
3.托福听力：做托福听力前一定要将耳机调试到合适的音量，然后专注地听，把能记的信息都记录下来，在选择选项的时候脑子里应该有个大致的答案，这样正确率会非常的高！
4.托福口语：托福做口语的时候心态很重要。假如Task 1, 2没说完没关系（我Task1, 2是Fair），其他的Task继续好好做，全方位地去答题。
PS：经过这几次考试我发现，在调试口语的时候大家一定要看看系统显示的音量是不是在Good的区间内，如果不是，就用手把麦克风往嘴边贴，这点非常重要！
5.托福写作：托福小作文问题基本不大，同学们发挥出自己平时模考的水平即可。托福大作文，一定要灵活变通，运用好自己提前准备好的各科模板去丰富自己的Body Paragraphs。记住，作文一定要有条理性，想上27+的话段落之间的联系也一定要紧密。
托福考试小技巧
1. 可以故意晚些进考场，因为提前进去开始做阅读时其他人还在签到非常影响状态。
2. 建议把Directions等那些系统的时间用尽，这样可以拿出大量时间进行休息以及心态的调节
3. 休息期间少喝水，上个厕所，透透空气，不要想阅读听力做得不好的地方，全心准备口语写作。
4. 考完了不要对于查成绩过于紧张，这样会影响其他标化考试的学习，“考及忘”也是种良好的心态哦！
只要大家做到勤奋的练习+良好的心态，相信都会考到最理想的分数的！以上是我托福的真实经历以及小建议，祝愿大家早日跟托福早日分手！
